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4 W7 @- H( w) [3 Q; `# c4 z- w0 o原料：% l, o1 A# B% F! D$ U9 K! y
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：
8 k3 V% P& K. P: G* z盐适量& F0 B2 T+ y) S" Z& f

6 l6 J; E! J- |2 O) o做法：3 a$ Q6 O- h9 D4 D6 y! Z: S, l
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
3 L8 R/ y: V! D8 n2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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) ~7 d% ]6 s) g0 u) ~Tips：
7 o$ U- f- d' Q0 c海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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1 L& ~3 ]/ I! s# [; I* C
特色：
3 F! C0 z6 [  T( r" `1 A: f适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！