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' f9 A3 R9 q$ M难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟
2 k; ~" W0 s8 H7 j主料
! A0 m3 h' b. T4 n1 A鸡腿3只 芒果肉200克
0 \0 ]+ M) _, y0 m1 l7 {姜丝若干 红辣椒1个
! r$ e9 f9 g: g' ]! t: O5 W# Z芹菜1根
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辅料
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0 z k$ q! Q: R" t1 W; L2 E盐少许 生抽1汤匙
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白糖1/4汤匙 料酒1/3汤匙
+ R- {2 ]3 \) T1 H9 p生粉1/4汤匙
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7 t' S. C% N$ u' b* q1. 3个鸡腿斩件,用盐,生抽,白糖,生粉,料酒,姜丝腌20分钟;
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& ^) E: M2 X; A6 }# I. N# @- d1 v2. 芒果切丁,芹菜切菱形片,红椒切斜片;
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3. 热油锅,捞起鸡腿肉进锅,中火煎至金黄;
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4. 翻面,继续用中火把另一面也煎至金黄;
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7 k9 n- e* Q# u U5. 倒进刚才腌过的酱汁,加入没过材料1/3的水,中小火10分钟;
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6. 锅里汁将要收干时,放进芹菜,翻炒几下;
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6 g+ Z' C1 E" }& H/ B3 d A! q7. 芹菜炒至变色以后,放进芒果丁和红椒片,翻炒均匀就可以装碟;
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0 R/ n# e: F. S. s3 {8. 芒果与鸡肉的味道结合在一起,很美味;
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9. 拌饭酱汁到饭里,饭也美味。
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小贴士
7 n% D1 e0 F; S1:芒果不要太早进锅,在关火前倒进去,和鸡肉翻炒均匀就好了;
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2:我们家里不吃辣,红辣椒只是装饰用;
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3:用水果入菜,调味以清淡为主,不主张放过多的调味料。