[甜点] 蔓越莓花生燕麦条[8P]

8 M+ ]0 h! R# S1 |, x3 T分享到 更多
. b) D  c; `' _
, G2 J, L! J1 s# ~, I: ^

• 
• 
• 
• 

6 z! E8 G% W+ I% f! v
5 p: x7 g( p1 F  K; t- |% }
菜谱物语——蔓越莓花生燕麦条
. ~, l1 D; \4 f/ c% b+ S1 k4 N最近天气这么热，虽说食欲不佳，但有时候却惦记吃点小零食，如现在流行着一种“能量棒”的小食。其实，就是以燕麦为主要原料，可以迅速提供给身体足够的能量，无论当早餐或者下午茶点都很适合，非常方便。我特别偏爱一种进口的燕麦坚果能量棒，不过买起来又贵，而且还有点偏甜， 想了想， 自己做更实惠。     由于每个人有自己独特的喜好，自己制作更大的好处在于：你可以随意从天然和有机成分中选择自己想要的食物，创建自己特制的能量棒。首先要做的是选择核心，能量棒的核心部分是让你选择一个有嚼劲的底物，再以这个核心为基础，添加各种水果，坚果和糖果以提升你的能量，这意味着你有选择多种组合，如果你不想，你永远不会有两次同样的选择。      就如今天我的选择----蔓越莓花生燕麦条，就是在确定燕麦为核心的基础上，加入了水果（蔓越莓）、坚果（花生）、糖果（麦芽糖）等，当然可以按个人口味，加入自己的喜好，DIY出属于自己的能量棒。
7 ^" \9 Z+ w- R1 L+ j
1 z: V( W1 _& F$ V- _% }1 T. ~* I" I
  M7 |# u3 `+ }$ O9 h, _: {+ V- q7 g# P/ y& H  _
& ~: o# N1 S/ @7 o! B
+ m2 @% i- ]- Y4 H6 n

: L. B* K2 {7 \9 P$ ]$ y; e3 _: `% R3 T6 V6 F6 W4 w

1 c: B$ O  f% n
+ Z0 x) \" J5 `" O) ]$ M6 B- m, n1 K( S1 U

/ p/ i' H2 X4 `$ A; {' G/ f( o* q! l   

• 甜味菜品口味
• 烤主要工艺
• 一小时所需时间
• 普通制作难度
• 煮锅 电烤箱 所用厨具

食材明细

• 黄油150克
• 燕麦片300克
• 麦芽糖110克
• 蔓越莓50克
• 花生50克

4 l5 K' N$ L8 ~/ D4 Q

• 红糖 10克

1 @" G  b) y' V9 p9 r7 o3 m

• 盐 2克

  ?( l$ x( \; Q# O" ~+ J5 w
" M7 F' l! w8 t3 M) _0 Y7 l9 V
菜谱精灵：不在电脑前也能看菜谱，免费下载>>制作步骤

• 1.  黄油、红糖、麦芽糖、盐一起放入锅中，小火煮至黄油融化； + u! E; ]+ `: p
  

• 2.  继续搅动，直至煮起泡泡，关火；
  0 F! g5 W9 O* A$ S

• 3.  倒入燕麦片，搅拌均匀；# v9 x6 o7 w1 N; g, G; _& h
  

• 4.  用力压紧， 放入烤箱中下层，180度烤30分钟；% Z3 h; b2 Z# B* B" ^3 K. t
  

• 5.  拿出来晾凉后切成小条， 再放入烤箱中下层，180度烤10分钟；& D1 F; v. {' L3 x
  

• 6.  健康美味的“蔓越莓花生燕麦条”就完成了。
  . b- L; v6 p; M8 K: X+ |$ J