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      进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。
3 k" Z4 P4 d" N# K      粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。( E4 C) i( c8 _2 ?+ |

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" n* }" c- R7 a* B: e) x1 K      栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
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& w" o. O, x8 c( [[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
2 i* v. ~' h* Y! V/ y! i4 g[过程]：
- u& `( ?; @7 L3 ?& M1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。3 u) u: L! X5 Z% d
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2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。
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1 g  r& E5 M& g7 y& v* Q3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。
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) r4 L% o/ u# t& h9 J5 g& M, K4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
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8 F( g, f! w9 h# k0 W. Y其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！* Y# y1 u; D+ H% m. B8 z. Q

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/ g5 @# y+ o8 f! z" F5、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这图片弄的真漂亮啊。不知道能不能做出这样好看的呢

图片很好，搭配起来令人赏心悦目，黄色的栗子，白色的鸡肉，不错不错，很淡雅

我是北方人啊，不是很喜欢咸口的粥，但是看着楼主做的就是很有食欲

感覺上栗子好像跟粥有一點不太配
9 J* Y  p: Y) ~8 G" s& E但蠻新奇可以一試

一看就知道做出来肯定好吃，同时还非常的补。