十穀健康粥（图解）

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1楼大中小发表于 2007-3-13 17:51 只看该作者

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十穀健康粥（图解）

材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。& Q2 o& P) q) ?; ?* {' v

糙米, X' ~4 _/ P& O+ X9 D% D

2 D ?7 D! L: m" o i% m. \

黑糯米4 V! ~; v5 l Q( ^2 `, u

- u- J6 _! ^9 r
紅薏米

小燕麥) E# X* H: m7 M

红糯米6 u$ H$ r2 }# n/ e

蕎麥

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高粱

红粘米* K7 i" q. N, u

薏米

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粘米% n8 }, F) B' }7 Y% n

作法 1 : 2 _0 ]) K: |6 N. b
   晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 , j" d& B. v: Y

作法 2 :
   晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。; W# ~# q& l! D1 v# {2 @# Z
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成份：
十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。- |: ^/ I. T, E& U" Q; V: ~1 Y7 ]! \0 C
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