朋友们喜欢还请红心支持下,谢谢
% k1 s* o% F" I# H r6 k* ^
! s1 e; Q6 c I1 G3 O: Y2 f
+ t0 x- N* ~0 m1 ]1 [
2 ~* ]8 z; _$ ]0 P, R" l* W% c原料:土鸡鸡胸脯肉 青菜 胡萝卜 胡椒粉 盐) O9 Z9 C) { L" M9 Y
( n& s) X/ ]$ X( X做法:1.这就是传说中超级有营养的土鸡鸡胸脯肉,土鸡买不到的话,那就
0 G7 n1 K2 I/ I5 T( r
+ r s/ E' X2 c. C" m% j d 用普通鸡肉也可以啊!在锅中烧熟,拿出。
" w! R# I! Y0 B& `( z0 I
1 a/ C1 U5 m9 G t" u
( ~/ f5 v/ q8 S% Y( @ ?+ Z4 j1 l2 h* U5 r4 l( q; f' s
2.用手把鸡肉撕好。
, h; E. r% d8 l
) v" M$ W% }6 u6 Y( |/ i z s
) v. J; }6 p9 V& D# Y
9 u* V. Z, a0 x, V" ?2 q" @
3. 把青菜洗干净,切好。夏天的青菜也不便宜的说!0 q1 t* m# L3 e8 ?( P1 D5 t
1 i+ y) o* Q0 v1 y
0 x! O w5 U9 F) |; h3 p7 k& k) J
9 K: N( M/ _$ ] U! H3 e
4. 把烧鸡胸脯肉的汤和粳米放在一起再加适量水煮好粥。但粥不能煮糊
% u% G6 ~6 A; n( K' P! |6 U' I( O+ o4 q: U8 ?
了,要保持颗粒仍旧饱满。我一般高压锅盖紧锅盖,煮开后小火8分钟
" z, U/ i' ]2 L8 E6 S8 A; M% q2 e$ Q9 [$ T* M# B# q" J# f
就关火。* W3 g7 [7 ]: c$ _6 N# V
9 g$ I5 I+ P, Z4 A" b; x
9 ]+ N7 \- H% r( m' W2 O* o
( P6 W# v2 o- N2 l, [5.高压锅里面的气放完后,打开锅盖继续开火,放入青菜。
4 L/ w8 C, f8 B; `6 M' I% T9 S( R( b9 O$ E8 g1 ?

6 Q# t4 V2 n' S- ?# y8 V
4 J" ^# i+ b/ _9 M* s, e 6.可以放点盐。
/ {# ^+ a% [5 \; X1 f! q
) K! J: j' z9 L; q' c& A+ ~
" J. p/ E. S6 t @
$ C$ [: I. ~- p
7. 放点色拉油。一小勺差不多了!% d8 n7 f( R8 d$ j+ A5 h
* Z. h% @6 B$ G) F" ]; E
: c; d$ G+ q, P7 r+ Y( J0 z2 z% y
3 S+ @* G I+ {4 W6 j$ g$ k( t* S" V
8.放入胡萝卜丝。
h6 A# N; T. k
* u0 j) c% X* @
# r& [1 Z# ?+ ]) w
6 G( N* S- N: N$ R" i7 j3 j- s4 p" _
9.最后放入鸡丝。- N# o: n7 g# \9 f7 j3 M/ t: [
9 o6 x0 b* V, U( \. @" x
( B( x$ h# X) P. V$ z0 M0 I" Z( H
3 A6 u' T1 w3 u# l4 O3 x10.最后放入胡椒粉就可以了。上面这几个步骤都是连续做的。粥滚起来2 B$ O5 X% G4 B
: Z' v$ K! W' X" G- {; o' B 再搅拌一下就可以了。不要用力搅拌粥,多搅拌会把粥搅糊了的。
; \8 v) J, G; N5 Z" ?+ T
; m' L- s2 Y) {$ a# U
1 P1 v4 U, T1 y2 D
* q6 x+ w( r; @
出锅了,看看是不是很诱人呢
. B/ u1 j9 I) P" A- d! _) @0 N" B( r. C! f* x- @

( z% ~+ C2 [8 k- r( j5 R
: q% r0 D5 o5 T9 g6 Y$ V朋友们喜欢还请红心支持下,谢谢