如题，一款对常熬夜的人很有帮助的炖汤！也是非常适合夏天养生的炖汤！- e- @* D7 W& o; y& M$ V+ q6 E% G+ r

# I  `  W0 }; l$ d$ Z( e3 w* b石斛竹荪老鸭汤$ W) z) u- c; B* w) q

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材料：  W$ V0 y( F) S* t: [

7 j; a. y' V6 K+ k% |  w1 R* E. v鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/2茶匙、味精少许。
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作法：
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1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段6 r3 V; f9 y) g& r

/ ]' I/ d8 e6 w$ M6 D7 w/ ~2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内0 m# R- F/ G* T5 q  [2 n
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/ ?2 F5 O# R' h1 O' m& M. h3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时
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6 d6 l6 R& i3 e4 ]* P( Y% L4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙3 d& i) l' D8 X
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5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可
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9 H+ v% G/ M; C: @* h$ ~" E' }地瓜的贴心建议：
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& `' v4 P2 q/ P7 h: l2 \) g1、“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜新加坡一年夏季及湿热人群进补食用。* X4 _2 N; r0 E/ J9 S) T
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2、鸭子在炖汤前最好先焯烫出血沫，这样既可以去掉生鸭的腥臊味，也可以去除多余的油脂
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' T0 C) q- {  w, S9 U3、竹荪是一种菌类食物，含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效
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; z& _$ v. U  u! k. ]! [4、竹荪在烹饪前要先去掉根部小白圈，不然会有点怪怪味道，不喜欢头部网状的也可以去掉，只留下竹荪筒煲汤；竹荪不宜长时间炖煮，所以最后汤快煲成时再放入即可. H8 L& x& f& d7 ]9 G

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石斛,竹荪?这些是药材来的么？能在药店里买到么？因为这两个配料没怎么听过。所以想学也得找配料