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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 + {' c: i8 T, F7 x

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用料0 e" s1 ?+ i7 ^* Z: _* j6 _
5 ^+ c$ M8 g- a( ^% ^
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南瓜          半个
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# q# g$ l7 i7 |% E5 X( C( \& ~雀巢淡奶油    50克7 h- O% ~9 l. @0 m1 C

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. P% ?2 w. p! @白砂糖        20克8 {( m' E* O( P- O: y5 P
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做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟； 9 i& i7 |& a& H* G' m4 b

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+ ~0 X; T5 f8 n8 C3 b( m2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士5 w6 |' p5 }3 J2 r: |# |) ]
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$ b& y1 w0 ~1 M# F1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； ! b9 x( `8 d% o1 `/ ]

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$ S" L2 |% N7 j7 n" d7 r2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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6 t0 O5 u, o0 E* u; M' m3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享