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1 a# [# P& ?6 l原料：
9 z, X% ^5 @7 l4 H海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：
4 |7 h6 n, W$ d- L. @+ J盐适量
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做法：0 n* A/ U6 Z* s9 N
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。7 {% K' R/ W, y
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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Tips：' d$ c" k& }( T- h$ h/ U" m2 ^
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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! c, v9 [+ e+ R% A$ Q* n特色：
3 b2 h3 H$ Z0 {7 J; F# b* `适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！