0 R* y  L2 o9 R- h
鱼香青笋肉片材料：猪瘦肉200克、青笋200克、水发木耳25克、葱25克、蒜15克（约3瓣）、姜10克、泡红辣椒25克、盐适量、白糖1汤匙（15克）、醋5克、酱油1茶匙（5ml）、肉汤（或者水）50克、湿淀粉25克、食用油50克' D- c; ^9 v; \4 d
3 r& o: k& K. x( D% p6 B

+ M+ ]$ Z$ A9 U+ l- S3 W) U: F' j, B! A: L
做法：1，将木耳用温水泡发，洗净泥沙，去蒂，用手撕成小片待用，葱切成长约3cm葱段，蒜切蒜片，姜切片，莴笋去老皮，洗净切成片，用1茶匙盐将莴笋片稍稍腌制，去除多余水分待用；
% j5 L  D1 f1 }8 I1 p6 `) r9 }2 ^9 R
2、猪瘦肉切片，用少许盐和10克湿淀粉将肉片稍腌；( c( U2 R+ g7 v% L# g
3、将泡红辣椒切成丝；
% t+ X7 \* L: X8 Q6 o  h9 x4、将15克湿淀粉、少许盐、白糖、醋、酱油、肉汤兑成汁待用；2 P/ [0 }" c* x( A9 ]$ F1 a
5、炒锅烧热，放入油，倒入肉片炒散；
# u- B6 t+ b* U+ }* `% p3 K
; m5 g( y5 D1 L6、加泡红辣椒丝、蒜片、姜片炒香；1 ?7 ?* R* J) Z1 V* l$ M

4 C& L$ F" V0 h! r. f! K6 u' C* v$ i1 J1 M5 _

: [3 ~( e' ?7 T+ F7、加木耳、莴笋片翻炒均匀；  k% B# z% @( O$ R+ @7 x& t" n

  r5 L7 O/ R- b( b+ `8、倒入芡汁和葱段炒匀即可，如果需要在出国以前再淋入1勺的明油。3 D0 }/ o0 t. q8 Y& C* s0 O9 l

; K1 T; c, e% r& C' h) e
4 r+ A: b5 |; |! i& v1 ~+ k4 ~' e! u# V% \

5 t0 A8 r6 p8 Q2 o- c. s小贴士：1、炒肉片的时候，采用“热锅凉油”的方法可以防止肉片黏锅，还可以保持肉片的滑嫩。所谓“热锅凉油”就是先将炒锅烧热，然后放入食用油，在油温较低的情况下放入肉片滑炒。7 @6 M1 T: f% p# W; P4 x/ Q5 Y7 D
2、事先用盐江青笋片腌制可以去除青笋内多余的水分，并且可以使其入味，减少炒制的时间，保证肉片的滑嫩。
) f4 n" {! V0 T2 Y1 n! m0 j3、控制好芡汁的稀稠度，在倒入芡汁以后炒匀即可。
$ C. {; {* t8 j3 P* F3 t青笋：具有开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便等作用，但是视力不好的人应该少吃，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。
) _* A* U! k- W" L% C木耳：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。9 f* D, P! R# w- w; Y
干木耳烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。鲜木耳含有毒素不可食用。黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

为什么要放黑木耳啊，不爱吃这个东西，如果放上一些青椒我觉的味道和色泽会更好

做法很简单，自己也常做，但以前不知道原来青笋和木耳有这么多益处

瘦猪肉片用蛋清打一下或加少许嫩肉粉就完美了,图不错,支持楼主发贴!

看到青笋还以为是竹笋,原来是莴笋.
1 r& ^1 u3 x8 V2 P/ b" g: h( R/ q莴笋炒肉片,不用泡椒用新鲜红辣椒也不错,用青椒也可以.反正是家常菜.