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美女厨房：清香芒果鸡柳

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x(ZDWMI} 烹制材料（三人份）
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8ley+_ N n 　  材料：水仙芒(2只，700克)、鸡柳(500克)、青红辣椒(各1只)3]F,oO,dYgu
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aW/X~0[&a 腌料：鸡蛋清(1只)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、胡椒粉(1/6汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)+pRZ)\2aZ2s
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){^?T"v(Q8SPU 　调料：油(4汤匙)、盐(1/5汤匙)、白糖(1/2汤匙)6X)g _$b:m'O
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鸡柳洗净拭干水，切成条状，加1/3汤匙盐、1/2汤匙鸡粉、1/6汤匙胡椒粉、1/2汤匙料酒、1汤匙生粉和1只鸡蛋清，拌匀腌制30分钟。,oR0K8Y2Gf
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*z0bF!sP]7C.ew 芒果去皮切成条状；青、红辣椒洗净去蒂和籽，切成丝。4F VH#KD$Gr3W+G
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锅里放3汤匙油烧热，把鸡柳条倒下锅炒至肉色变白，便可盛起。(L&e#t.J pAq
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E8EK_$|OI(] 续添1汤匙油，爆香青、红辣椒丝，倒入鸡柳条翻炒15秒，再倒芒果条下锅炒匀，加1/5汤匙盐和1/2汤匙白糖调味，便可上碟了！
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厨神贴士7n2o+wl,q;G

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　　1、选用水仙芒为主料，成菜会有股浓郁的芒果香，酸甜润滑的芒果配上清淡的鸡柳，十分清爽开胃。
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　　2、由于水仙芒有点酸，建议起锅前加点白糖提味，可选用较甜的吕宋芒为主料。
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n&V!n6H.U 　　3、芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，且富含蛋白质，多吃易饱，它能益眼、润肤止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。_uI2U[L*{N{

Ao;o+@w 　　4、芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。