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酸甜生活-茄汁薯枣

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[size=12px][b]材料：[/b]马铃薯，鸡毛菜，油炸花生。[/size]
s~:S U8[k1G,e6x [size=12px][b]调料：[/b]番茄酱，糯米粉，淀粉，香油，醋，盐，酱油，白糖。[/size]\p uB6N7aO{N

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[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000syk][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000syk[/img][/url]
}1m[1[GMo#p+| [size=12px][b]做法：[/b][/size]
;pyw{H [size=12px]1.将马铃薯洗净去皮蒸熟，捣成泥，加糯米粉，干淀粉，盐，香油拌匀，分成若干小份。[/size]u!Rv-Fn'f
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000syi][size=12px][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000syi[/img][/size][/url]4UD YV&@0Sv

w d0qcd.Q dx { [size=12px]2.用1粒花生米做核，外包马铃薯泥，制成枣的形状。[/size] x!~/x;Ks6{
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000syj][size=12px][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000syj[/img][/size][/url]p-Ke f*J3G'm
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[size=12px]3.炒锅倒油烧至七成热，放入薯枣，炸至金黄，取出。[/size]
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[size=12px]4.锅内留底油，烧热后，放入鸡毛菜，盐翻炒，起锅装盘。将水淀粉，番茄酱，酱油，白糖，醋，盐放入碗中，加适量水调成芡汁。[/size]
7nlH$gfRv [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000sym][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000sym[/img][/url]V2xId],c
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s\3L Y I [size=12px]5.将调好的芡汁倒入热锅中，煮沸后下入薯枣，淋上香油，取出摆在鸡毛菜上即可。[/size]
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:NkXd^? [size=12px]放在薯枣下面的青菜可以随意更换，豆苗味道也不错哦。[/size]}r6Nd:_!H%sr
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[size=12px]土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。[/size]