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清血管的八种食物

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

  茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用.  

                    养生歌

                 五谷加红枣，胜似灵芝草。

                 精粮合口味，粗粮润肠胃。

                 吃了胡萝卜，百病化乌有。

                 多食一点醋，不用到药铺。

                 晨起一杯水，到老不后悔。

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让我想到了神医张悟本，绿豆包治百病，但不管怎么说吃素一点没坏处

一天一个苹果，远离疾病。
不过，现在的西红柿大多催熟（前些天还报道西红柿里的种子发芽了），难买到好吃的。

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感谢，感谢，提供这么好的信息，这几样东西我还挺爱吃的

都有吃, 可是怎么血压还是这么高?

回复 1楼 的帖子

谢谢 提醒 好贴     看来以后饮食上要倍加注意了 楼主辛苦

回复 1楼 的帖子

很好过 收藏了  楼主辛苦 谢谢  提醒  好贴

其实经常献血也能稀释血液。利人利己，何乐不为。

谢 谢 楼 主 和 大 家 分 享 好 东 东 了。

呵呵

苹果  苹果  苹果  这是个好东西啊  虽然我喜欢吃梨子

粗粮加上水果，多喝水，每天多吃这些东西，少吃些肉肉，就可以达到楼主所说的效果了:cake

少荤多素，少肉多菜，多吃应季蔬菜瓜果，尽量少吃反季的水果和蔬菜

现在得心脑血管疾病的人越来越多了……特别是老年人是该注意饮食

学习了，养生是什么？养生就是多吃以前穷人吃的东西，按照以前穷人的生活方式生活。

感谢楼主，提供这么好的信息，这几样东西我还挺爱吃的，呵呵

番茄还是中式做法最能发挥其效用，比如开汤，炒鸡蛋，像国外那种拌沙拉的吃法，或者切片蘸白糖没有用的。