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一道受减肥女人追捧绝对吃不长肉的菜——滋味鸡丝芸豆炒[10P]

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.xM%Ff4QJeZ [align=center][size=5][font=仿宋_GB2312][size=4][color=blue]滋味鸡丝芸豆炒[/color][/size][/font]Ohx:i Jr
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[table=93%,#cd7f32][tr][td][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]做法:[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]O[%Q5Rx?:c:q

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[table=93%,#cd7f32][tr][td][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]二、准备[/color][/size][/font][/align][align=center][color=indigo][/color][font=仿宋_GB2312][size=4]s2u
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u,d8r1k@[:Q"kHa [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]2、  捞出撕丝[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]Lu&[["Hf`9T,F
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]3、  芸豆切斜刀[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]}!Un unR/n/?5_

A5bh:u|(_ [align=center][size=4][font=仿宋_GB2312][color=indigo]4、  蒜瓣切片 [/color][/font][/size][/align][align=center][size=4][font=仿宋_GB2312][color=indigo][/color][/font][/size][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]5、  红椒切小粒[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][tr][td][align=center][img]http://ykjjyw.blu.livefilestore.com/y1ptqLKXJegWpWMFZM-yjpp9bwDiKLQ28FOKqx5trYPnrMjD27m5IGbMyrEmi3Qget3f8Trd2wcMyUCMIsmeZMFoYpWagxsUgje/5.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]}~V T!o3x\

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Z4OhtVMTT^p [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]1、  锅中放适量油，下蒜片爆香[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align],qi5r}4k

bA jS qk [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]2、  放芸豆大火拌炒至断生[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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xD f#I.X4BD*n([ [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]3、  放入鸡胸肉丝拌炒[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]4、  放盐、白糖一点点炒匀入味[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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z#k [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]5、  放适量老干妈拌炒[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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@ey bQ^+]YU [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]6、  出锅前撒上红椒粒，稍加拌炒即可[/color][/size][/font][/align][/td][td][align=center][img]http://ykjjyw.blu.livefilestore.com/y1pa9Jg3mxmN-Tq8vyX5GVNZIgAJLyz-KZgPfoMK-w7CYx2v0fm-WnzzZxat5-tRUOkzvbuh-JiVBZrGj4jfRnoFOBaPxkV3wZ8/7.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]2、  一定要炒至芸豆断生再下鸡胸肉[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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Bo3M@(i yP3wM)I.@ [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]3、  白糖一点点即可，只是提味儿的[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]4、  老干妈的量自己看着办哈，如果老干妈多的话，盐就少一些记得[/color][/size][/font][/align][align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo][/color][/size][/font][/align]
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S|Ko#uWQ'F'fv [align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=indigo]5、  红椒粒也是很随意的，大的大小的没关系哈[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][/table]
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[align=center][font=仿宋_GB2312][size=4][color=blue]幸福就是这一锅菜[/color][/size][/font][/align][/td][/tr][/table][table=93%,#cd7f32][tr][td][img]http://public.blu.livefilestore.com/y1pMbX3g0PrPqJ-TpRCqT59mTfGKvhB0ALnqeZK_RqRJ_bIgV_Go02AVoso66ryMo0FVJSBXCEm6c0dorAgNJ8Slw/9.jpg?psid=1[/img][/td][td][align=center][img]http://public.blu.livefilestore.com/y1pBjWyileG83AHq8NarPcBf_Q8ti3wkv8bruKEevqIT7uFgR5zrd3D94mIg0bAJijzaDIWHYI8okommoAwsRLp5g/10.jpg?psid=1[/img][/align][/td][/tr][/table]
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_ [[i] 本帖最后由 tg3366 于 2010-9-2 15:00 编辑 [/i]]

太清淡了吧 怪不得能减肥 呵呵减肥是一个痛苦的过程呀

这个太有才了，界面做的也不错哦，楼主很有一首哦

清淡的感觉的确挺好，我喜欢所以我支持！我减肥，所以我喜欢清淡。希望大家理解！

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有鸡肉，吃了真的不长肉吗，还有老干妈好多油啊:sweat

很营养、制作过程也简单，感谢楼主分享:excellence

现在流行提倡少盐少油这道菜刚好都符合。健康。

不长肉的话吃豆芽，这可是绝对没有一点肉，只有填饱肚子的作用，可以生吃，炒着吃炖着吃都可以

楼主做的太好了 界面很是用心 菜看起来也很爽口。 在这里谢谢了

这个菜色香味俱全啊，让人的口水不由自主的就留下来了。

看着够素的呀，这样吃肯定减肥呀，我是瘦人，就不吃了，哈哈！

这道菜看起来很漂亮，不知道味道怎么样，谢谢发帖

好像不错，真的不会肥么？回来做做看，不过我的体质吃啥都会肥估计~

太适合我了,小小的样子很让人喜欢,来两碗会不会肥

这下可好了，我的老婆在也不用怕吃了长胖了，天天我就在想做什么菜她吃，她是这也不吃那也不吃，生怕长胖了，等明天买来材料做了看

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佩服楼主，准备减肥，菜谱太有用了，参考自己做。

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觉的味道应该不错，色泽看上去很好，有机会也尝试下！