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银鱼豆腐

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原料：!]KD
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　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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&^Ze%tF_r 辅料：TP}CIA
　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
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做法：
+B/r-Ejj;{7KT b M 　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。3@!}C0a[Ri v9G
　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。qsi8N!N9{#MH
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。
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.O;E0N%??:U+S Tips：4_{?[@{q7B*H;~;I
　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒
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&i Q+Gy;~`7r8P_1B 特色：V%p}z|
　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。