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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼
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能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。
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FT8Lw[na2Z 　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼 *B \hX*a&A
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　　 第一步 7o"JW8gXnp

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6u4tm FV 准备的材料有：精牛肉:t,b)l:y2u"eY9{
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? I _4Pbmub/LIa6IG 个头大一点圆一点的西红柿_RY]*D?(`%g+M.D

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*w~-UH,J 番茄 酱 /Z!ZN,_U+D&y

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　　 第二步 K(w1^BC*k`
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　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用c.Z#Ng#g9yE6Z

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西红柿切成薄片
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*{_[1HR`4Ez B 将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间cc3tj"[le*Z)u

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c7~!F@y3YdL 第三步 (GCU_)w%@iY

i,y5n,_E 　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸 :R?&rJiZo2gv*b
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/E(o8l)q4|J^ 第四步
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　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，cOE&N(b!dM[

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N(W-p(Z5m+jBH#L 最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊 y{+BQ:j]RA[:w

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