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光头肉片 [图文]

[font=黑体][size=4][color=Blue]光头肉片  [图文]ms8[@^e0r
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[img]http://meishi.88838.com/pic/pu/9fa1f31acb980d0bbb27f8f06dfca657[/img] G6a^]s] N-j

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P1[,?y-i 工艺：油爆    口味：咸鲜味 WgyOOs]
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主料：猪肉（后臀尖）(200克)
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g$p i!M m 辅料：木耳(水发)(10克) 淀粉(蚕豆)(10克)  
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9l WD1hc(A A0Z*Of 调料：大葱(10克) 姜(5克) 盐(3克) 黄酒(15克) 味精(1克) 酱油(15克) 菜籽油(30克)  Loo"[v#L"H*{U U
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类别：青少年食谱  陕西菜  营养不良调理  家常菜  健脾开胃调理:M8@'C+O)mum

&iT+U0Thc9j#SV$K 制作工艺 m'R4u|1Gs:et

*wCa q9v 1. 将猪臀尖肉切成2.5 厘米长、0.5 厘米宽、0.2 厘米厚的薄片；
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vtR)yT!{C)Aw 2. 将切好的肉片用酱油、黄酒、湿淀粉抓匀浆好；
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3. 大葱劈开，切成2 厘米长的段；
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H$^,}:b G/e"_4I,E 4. 水发木耳个大的撕小；)Q$T#@z6d[Q1IG

&V4s,t9o9c7yG 5. 炒锅内放菜籽油，用旺火烧至七成热，下入肉片，用手勺搅转，使肉片伸展开；6Eo ^6w'g

"~^{+k L'P 6. 待油温升至八成热时，滗去余油；
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Rj\ B.a@x*e,a 7. 再烹入黄酒，下葱、姜、酱油、精盐、味精、木耳翻炒均匀；

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(K}h*J;}R 8. 再用湿淀粉勾芡，颠翻几下，淋入熟菜籽油即成。
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工艺提示.k(a\J%N/r;bn
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1. 最好用猪臀尖肉，肥三瘦七，注意刀工，肉片要求大小厚薄均匀；
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RLDn:v*W`+N 2. 旺火热油，依次下料，快速翻拌，断生即好，成菜的特点是脆、嫩、滑；
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BoCu$? 3. 因有滑油过程，需准备菜籽油300克。f6a-y)a3|w*[ Gk
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菜品口感
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食谱营养(md2N0b+TJ`
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猪肉（后臀尖）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
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|V'^y:_ b1q)O 木耳(水发) ：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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iUx!B{N 淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 [/color][/size][/font]

木耳炒肉片嘛,怎么就叫成光头肉片了?感觉上怎么都挨不上边呢?但木耳营养价值的确高,这个不可否认.

木耳炒肉片，╮(╯_╰)╭没有臭豆腐香，不好吃！