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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
9T9m |)M,pmd 1:猪蹄美容粥!w)U5lL8l
[材料]
)s(A0O)h4} B;D 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯`w$ws'of
[调料]!oa0@im6r~JEY
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段$@BV `*V0mX"L!d
[做法]@`PiMD%Y'g5p
1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。7ssrMnWYk
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。{A6tnTE1W
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。A_ ]RZ
PS：au w ` e{
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1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
m)w,zUAMSR 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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6J5DeXz"WG 2:山芋粥wx,A9Cty!`6`"Rx
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。0@ix1`K8~
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3:芝麻粥:w
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捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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PZt+[?S Z@ 4:牛肉粥"mdes0g
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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;uQ|!R(a%q/c4M 5:乌鸡肉粥
A7f1e+v&Z2IZ)n:o 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。