三口之家温馨晚餐NO:111—3菜+1汤
: h9 ]3 i5 h4 Q6 T7 D腌咸菜粒;香茅椰汁鸡;鲜果桔油大虾;菠菜薯蓉汤;! q& ^6 ?8 E% H1 g6 }+ y7 M6 g
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腌咸菜粒& g; E" x/ n2 x
主 料:潮州咸菜梗8两(约320克),糖3汤匙,水2杯,南姜末2汤匙,麻油1汤匙。 8 |5 G6 s+ q, @5 z1 R
做 法:
9 ]& v% t/ _6 F/ }/ ` 1、咸菜切粒,用淡盐水浸两小时,沥干待用。" Z/ K$ H8 b$ C& c& h
2、糖及水煮融后放凉,放入咸菜粒浸1小时,沥干后加南姜末及麻油拌匀即成。与潮州粥同吃是最佳配搭 。
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香茅椰汁鸡8 x1 `- u) o5 O* P: }
主料:光鸡半只(重12两,约480克),香茅1枝,干葱头8粒,薯仔2个,椰汁1杯,淡奶1/4杯,水半杯。
& L; h3 u( M. v; X P+ q配 料:
/ C( I( L* }8 y 腌料:盐3/4茶匙,生粉1汤匙,胡椒粉少许。/ k' B( E/ L E; y7 v
调味料:盐、糖各1茶匙。
+ o: j9 r. N4 |3 Z- x& x$ X做 法:
4 L( v# O0 P s* i 1、光鸡洗净抹干斩件,加腌料拌匀,腌20分钟。
# l V2 H0 f4 Q: q) T 2、香茅冲净拍松,干葱去衣切碎;薯仔洗净,连皮煲熟,去皮,切大件。
, }, E: O, m6 Y( j* @3 @ 3、烧热3汤匙油,先爆香茅及干葱碎,加鸡件炒至金黄色,倒下椰汁、淡奶及水煮滚,加调味料及薯仔,改用中慢火炆约15-20分钟至鸡熟 。. P+ U& \5 P& \) C' ~; A
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鲜果桔油大虾0 g l8 f+ Z! n3 _+ p& q
主 料:新鲜大虾2斤(约1200克),潮州桔油2碟,蜜瓜、哈蜜瓜各225克。
6 Y, Y( S/ R. x1 ~2 G做 法: - N9 H% [/ [/ g \8 V0 I
1、将大虾洗净,剪去虾头沙袋,用竹针挑去虾背的沙肠,然后再用盐水将虾洗净。
4 c! b- e. i" ?5 V$ M1 @ 2、烧热一锅水,水滚后将虾放下烫熟,待虾冷却后去壳去头,配鲜桔果及桔油酱食用 。
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菠菜薯蓉汤% K$ N) p& c ~ y
主 料:菠菜9两(约360克),马铃薯(薯仔)1个,牛油少许,蒜头1粒,清鸡汤4杯。 ( B- c; t. A5 r
做 法:
0 t4 O- q, x7 x' `* s; O# ? 1、菠菜洗净,去梗留叶;马铃薯去皮切小块;蒜头切蓉备用。3 U6 F* i% r) g3 T7 l- q
2、牛油下锅内煮融,下蒜茸炒一会,加入菠菜炒一至两分钟,加盖,慢火煮5分钟至软身。
1 S: X$ \6 g: Q4 j9 I& D 3、锅内注入清鸡汤及薯片,慢火煮20分钟。
2 Z E; d" I4 P- m 4、把汤取出,下搅拌机中搅成蓉汤,滤去渣后放回汤锅内。
5 M0 M! I2 q0 \5 J( S 5、将汤煮沸,加入盐及胡椒粉调味。饮前可拌入鲜忌廉 。
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