材料：牛肉，土豆，卷心菜；辣椒酱，葱，蒜，花椒* m5 \7 A. K& L  a9 o% o8 {1 K

/ G. T$ l; W% f) E步骤：
, h, A0 M5 s8 c) ~) J0 ^% t
( K" ]$ M1 y' n  ]6 ^4 }% z; f1.把土豆放在油里炸一下，待用
. R. ^6 b: e& d$ \* s# f: F2 y: ?: D! N9 w& f& N$ }
8 J; a! U' g/ o8 m( Z

2 x0 C. J, D: p( W% x3 W- ]+ j+ ~! z8 W* M+ R

5 g$ P, H6 e( `* g* C2 [2.把牛肉先红烧煮一下，煮到烂了嫩了，待用（里面就放点酱油，老姜，料酒）1 S6 F3 n$ k. W+ e- Q4 r
$ F1 W4 M2 v2 A3 P8 `; S
: T( p) e( m6 T; Y. q

4 V8 N* A. c7 B: k3.用油把花椒炸一炸，然后放入葱和大蒜抄；6 E# x; A0 v7 m- K7 u6 \

1 k. T* D7 N. q3 }' c% X& ^% E5 d. |, f
  X, j/ x) B: B1 n
, p7 [) t2 D% A3 `
$ U' I. X+ f& a3 J* Y$ s

; {# _- H$ t2 Z
3 H! x  r8 j) _" T' k: U( O  \! l4.放入牛肉，土豆，卷心菜
- |1 n8 a. h& g! R/ b  |2 h2 ~" d9 L' u$ I" g: A$ }4 _3 ]9 h
5.放辣酱，盐
# m& l1 C- m+ Z2 p; [2 m
. B8 S0 V1 E# Q3 ?0 G! m" T) i( l* V[img][/img]& I2 M6 q0 e1 T8 a) H% F$ o
' M5 d6 v9 ^7 F
6.起锅
  V" G( Z6 W- s& W
: f! S) g# C7 \' Q( X
3 t( M- J( Q' j
/ M% W* w6 Q8 ^2 f6 Q( Z有的只是好味道。9 ?2 j) U& T) q; B8 A1 y
大家觉得如何呀？很简单吧。

做法简单，材料方便易得，做出来的菜看着就有食欲呀！

做法是很简单，平时上班很忙，就需要这样简单易行的饭菜。

就是麻烦,好像都挺费时的,
/ t9 M* \' s' {- u5 e而且一个人吃的话,真是做完都累的不太想吃了

这样牛肉的味和土豆都没有融合在一起,不知道味怎么样.有做过了的吗?不过看图真的好吃.

土豆和牛肉是很传统的搭配,味道好吃,也吃了那么多年,可是好像营养学家不这门认为,下面是他们的意见和建议,仅供参考. S3 g9 [% G, m2 H& x* s
: e8 ^+ h. B7 |" Y
土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如。按营养学观点1斤土豆的营养价值大约相当于约2公斤苹果。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。它被称为人类的“第二面包”。
9 j* O# y" M+ U* |+ _& p牛肉是公认的优良高蛋白食品，营养成分易于被人体吸收，其蛋白质比猪肉和羊肉多，而脂肪则较少，也深受人们喜爱。 , {2 N9 G( u8 U( [. j& u
6 I: z) V: y( l/ E
人体对不同食物的营养吸收有快有慢，这主要取决于肠胃的消化吸收功能，同时也是同类食物的某些属性所决定的。而现实生活中的土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。很多时候，我们吃了土豆和牛肉，会感到胃胀气，不舒服，便有这个因素在内。所以土豆烧牛肉虽然美味，我们也要忍痛割爱了。

看到了就有很大的食欲呀

还能这么吃？回家试试去，谢谢啊，呵呵。