只是閾值低。與鍛煉無關。閾值分心理生理兩方面，前者重在調整，後者重在調諧。方法網上都有，不難找到。

多锻炼呗，现在不是有各种喷雾么？还有那个什么神油

多练腿，跑步、游泳、深蹲、骑自行车，还有节欲一段时间吧

是啊，现在有时候也感觉力不从心，看了一些狼友的经验学习了

你的心里压力太大了，带一个套不行你就带两个，有时间就刺激刺激小弟，就是自己撸，控制速度，控制节奏，不要射出来，有感觉就停一停，这样一直锻炼也是有效果的，还有就是吃药了，你吃伟哥就不对症，那个是治疗勃起障碍的，你是太敏感，要吃延时的药物，也就是达泊西汀，这个很有用。如果你想试我可以给你几片，呵呵，以前做过这个销售，还剩了点。，其实药店也有卖的，就是比较贵。希望说的对你有帮助

试试先撸上一发，然后再去做，

叫她经常口，口多了就持久了。还有就是学习下凯格尔运动，对这方面有帮助的

楼主一定要克制心理上的压力，在做的时候不要太急，要九浅一深慢慢来，平时的多锻炼身体各部位，特别是小腿和手臂上的力量，还是就是你感觉快要射的时候，你就不要在抽了停一下，深吸几口气在慢慢的插入，注意力分散开来，不要想着要射的想法，多和爱人沟通沟通，如果还是不行的话，建议你去看下心理医生，最后祝楼主可以持久。

多休息，加强锻炼，保持良好的睡眠，心态也重要吧，慢慢就好了。

认命吧，兄弟，这种情况是天生的，还能锻炼出来，我是不信。