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[保健养生] 重振男人雄风的瑜伽姿势：半桥式

fastwin

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11楼 大中小发表于 2011-2-6 16:17 只看该作者

谢谢楼主分享，最好带上图片说明一起就更方便理解了，光文字真的太难理解了

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ahtommsky

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12楼 大中小发表于 2011-2-6 16:56 只看该作者

楼主介绍的方法看着不错，但练的时候关于“同时双手在背后十指交叉抓握”不知道应该如何做，是放在身子下面，但做的时候感觉不对，放在头的上方还是哪，请楼主多指教！

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wph613

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13楼 大中小发表于 2011-2-6 17:25 只看该作者

"同时双手在背后十指交叉抓握"实在是不好理解。到底手着不着地啊？手不着地的话靠头支撑地面？

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longin98

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14楼 大中小发表于 2011-2-6 17:47 只看该作者

这个在湖南卫视上的看过，也说有用，男女一起练就成一座桥了。哈哈

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laolang1973

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15楼 大中小发表于 2011-3-3 09:47 只看该作者

我也要坚持练练，看一个月以后我的女友怎么看我！呵呵。

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xqb112

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16楼 大中小发表于 2011-3-3 09:49 只看该作者

看了半天都不知道是怎么样一个动作过程，还是发泄图片上来看吧

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maxpeinen

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17楼 大中小发表于 2011-3-3 10:36 只看该作者

厉害，高人出现了！！！

学习学习只1

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bsbq3

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18楼 大中小发表于 2011-3-3 11:46 只看该作者

纯文字的看着也头大，网上有很可爱的双人瑜伽，很有爱很那个，朋友们去看看

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yappler

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19楼 大中小发表于 2011-3-3 13:01 只看该作者

半桥式很累就
这是我做过这个动作的唯一感觉
舒服不舒服，还有器官通畅不通畅。
貌似还没感觉出来。
希望日子久了能有效果

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a20062008

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20楼 大中小发表于 2011-3-4 19:49 只看该作者

迷罗的24节气养生法里的。新浪爱问有下载的。当当网有卖的。这招我每天练习。腰用力上挺时同时双手在靠近脚的地方交叉。最好呼气时上挺。呼气时下来

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